血液サラサラ!簡単!サバ缶キムチチゲ☆彡

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Description

サバ缶はDHA、EPAの成分が含まれているためコレステロールや中性脂肪を下げる効果があります☆彡

材料 (2人分)

110g
1本
半束
350cc
ごま油
大さじ1
☆ダシダ
小さじ1
☆コチュジャン
小さじ1
☆味噌
小さじ1
☆ニンニクチューブ
3センチ

作り方

  1. 1

    写真

    長ネギは斜めに食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ニラは5センチぐらいの長さに切る。

  3. 3

    写真

    鍋にごま油を熱しキムチを炒める。

  4. 4

    写真

    3〜4分炒めたら水とサバ缶(汁ごと)長ネギを加える。

  5. 5

    写真

    沸騰したら☆の調味料を加えて10分〜15分ぐらい煮込んで最後にニラを入れて完成!

コツ・ポイント

サバ缶は汁ごと食べるのがオススメです!辛めがお好きな方はコチュジャンを足して調整して下さい☆彡

このレシピの生い立ち

サバ缶を使った韓国料理が作りたかったので☆彡
レシピID : 4960846 公開日 : 18/02/28 更新日 : 18/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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こももさん
サバ缶積極的に食べてます☺️ 美味しくて血液サラサラ‼️
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こっこけこ
鯖の味が効いてきて美味しかったです!
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tae1025
ニラの代わりにいんげんとブロッコリーで見た目は…ですが美味しく出来ました!
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へのへのもへの
鯖缶×キムチ美味!味噌無しでも美味しくできましたm(_ _)m