糖質制限♡おからココア蒸しパン♡
Description
混ぜ混ぜしてレンチンのみ！糖質量は約4g、食物繊維量は7g以上！(きな粉入りは糖質約5.5g、食物繊維9gほど)
ham★
材料
50g
1個
5g
25g
液体ラカント
15g
小さじ1/2(約2g)
5〜10g
作り方
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1
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レンジ対応のタッパーに全て入れて混ぜる
(卵を先に入れてほぐしておくとやりやすい)
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2
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ラップなし600wで5分半チン★
以上！
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3
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たっぷりの水分と召し上がれ！かなりお腹いっぱいになります^_^
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コツ・ポイント
レンジでチンした際、真ん中を触ってみて指にくっつくくらいシットリなら1分ずつ追加してください。きな粉を入れると、かなり普通の蒸しパンっぽくなります！(10gは結構きな粉の香りが強いので、きな粉好きさん向けです♡)※最終修正2018.3/11
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱいになりたいし、ココア味大好きだし、モソモソしたのが食べたかったので（笑）洗い物は少ないし、食物繊維も蛋白質も沢山とれるし、オススメです！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ham★
