鯖缶と豆腐の簡単ヘルシーハンバーグ
えみんちゅー☆
作り方
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1
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お豆腐と鯖缶の水切りをする
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2
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ボールに❶を入れよくこねる
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3
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マヨネーズを入れさらにこねる
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4
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形を整えて、油を引いたフライパンで焦げ目がつくまで両面を焼けば完成☆
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5
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つくれぽ10人達成☆
話題のレシピ入りできました！
作ってくれた皆さんありがとうございます。
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6
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ヘルシーにしたく粉が未使用の為崩れやすいです。カロリー気にされない方は❸の工程で片栗粉や小麦粉入れるとまとまります。
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7
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粉の代わりにはんぺんを加えたら、まとまりよく型崩れせずに焼けました！
これ良いかも☆
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コツ・ポイント
・マヨネーズが唯一のつなぎです！
・生でも食べれる材料だけなので、焦げ目がつけばOK！
・かなり柔らかいので、お皿によそる時は慎重に！
2019.5.20追記
鶏胸挽肉を追加して作成☆
形が整えやすく、タンパク質UPで良かった！
＊要加熱
・生でも食べれる材料だけなので、焦げ目がつけばOK！
・かなり柔らかいので、お皿によそる時は慎重に！
2019.5.20追記
鶏胸挽肉を追加して作成☆
形が整えやすく、タンパク質UPで良かった！
＊要加熱
このレシピの生い立ち
スーパーで見たハンバーグを簡単ヘルシーにアレンジしました
