卵の白身でダイエット作り置き
Description
豆腐を水切りしたものを入れると小麦粉大2.3でいいです。
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
ダイエット用に小麦粉を少なめにするとなお良いかも
kimidori_5
作り方
-
-
1
-
キャベツを適当に切ります
-
-
-
2
-
だしの素一袋入れて
-
-
-
3
-
小麦粉、卵白、塩胡椒入れて
-
-
-
4
-
よく混ぜ混ぜ
-
-
-
5
-
サラダ油を入れ熱しておいたフライパンに全部入れ
-
-
-
6
-
蓋をして弱火でじっくり焼きます
途中ひっくり返して裏も焼きます
-
-
-
7
-
できあがり！
冷めたらカットして冷凍にしても○
お好み焼き風に鰹節ソースやポン酢なんかで
4978848 卵白救済
-
コツ・ポイント
火加減を見ながらじっくり固まるまで焼く
このレシピの生い立ち
4978848 黄身醤油漬けで卵白が余ったので
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
kimidori_5
