糖質ゼロ麺♡キムチチヂミ【糖質オフ】
Description
キムチチヂミの方が美味しいですが
キムチ無しでも美味しく食べられます！キムチなしの場合で糖質0.2程度です。
キムチ無しでも美味しく食べられます！キムチなしの場合で糖質0.2程度です。
心のれん
材料
（一人分）
作り方
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1
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糖質ゼロ麺をフライパンでからいりする
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2
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キムチを入れる場合はざっくりでいいので
細かく切る
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3
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ニラは5センチ程度に切る
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4
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ボウルに1の麺、卵、キムチ
中華だし(キムチを入れる場合は無しでOK)
をよく混ぜ合わせる
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5
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フライパンにごま油をしき、4を半分流し入れニラをのせ残りの半分でかぶせる。
※面倒な場合は4でニラも混ぜちゃってもOK
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6
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３～４分両面焼き色がつくまで焼く
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7
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お好みのサイズにカットして出来上がり
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コツ・ポイント
ありません。
キムチを入れない場合は桜えびを2g入れてもいいそうです。
キムチは少し糖質が高めですが、ダイエットにはいい食材なのであまり気にしなくて大丈夫かと。
キムチチヂミの場合は糖質8g程度です。
キムチを入れない場合は桜えびを2g入れてもいいそうです。
キムチは少し糖質が高めですが、ダイエットにはいい食材なのであまり気にしなくて大丈夫かと。
キムチチヂミの場合は糖質8g程度です。
このレシピの生い立ち
糖質カットダイエットを始めて、色々調べながらやっていて載っていたものをアレンジしました。
心のれん
