レンジで簡単タンドリーチキン

火を使わないので誰でも簡単

材料

ササミ
6本
★プレーンヨーグルト(無糖)
1/2カップ
★ケチャップ
大さじ1と1/2
★カレールー
1かけ
★塩
小さじ1

1

カレールーを細かく切り砕き★の材料を耐熱ボウルに入れよく混ぜ合わせレンジで1分加熱する。加熱後はよく混ぜる。

2

ササミは筋を取り4等分に切りボウルの中に入れよく揉み込み15〜30分漬け込む。

3

耐熱皿に鶏肉を並べ600Wのレンジで6分程加熱する。ボウルに残ったタレを塗り更に2分加熱する。

コツ・ポイント

加熱時間はレンジによって変わるので様子を見ながら加熱して下さい。

このレシピの生い立ち

レシピ本に載っていたのをアレンジしました。
レシピID : 5011661 公開日 : 18/04/03 更新日 : 18/04/06

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