簡単♪お弁当に！レンジde鶏ひき肉のり巻

パン粉は牛乳にひたす。

はんぺんを袋のまま全体的に軽くほぐす。

鶏ひき肉、はんぺん、〇の材料をしっかり混ぜ合わせる。

手前に明太子をのばし,その上にのりをのせる。

☆のりを生地いっぱいに敷いたら仕上がりキレイになりました！

手前からしっかり巻きながら、ラップを動かしていく。

軽く成型し、耐熱皿にのせ、９００ｗで５分程加熱。

※ラップの重なる部分は下にしておく。