野菜炒めのごまだれ和え
作り方
コツ・ポイント
野菜は炒める前にゆでることで、カリウムの量を1/3~2/3に減らすことができます!ゆでる時はできるだけ小さく切り水にふれる面積を増やすこと、水気をしっかりきることがポイント!
エネルギー:357kcal(1人分)
塩分:0.7g(1人分)
エネルギー:357kcal(1人分)
塩分:0.7g(1人分)
このレシピの生い立ち
今回使用しているマヨネーズやごまドレッシングはエネルギーアップができ、塩分も少なめなので、炒め物の味付けにおすすめです。味が物足りないと感じる時は、黒コショウといった香辛料をかけることで薄味でも食べやすくなります。