レンジで簡単☆ごまときな粉のオートミール
Description
美容・美肌・健康・老化防止に効く素材が沢山詰まったオートミールです(*^◯^*)♫
朝からしっかり栄養チャージしましょ！
朝からしっかり栄養チャージしましょ！
♡sayulily♡
作り方
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1
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オートミールを６０g量ります。
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2
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１に、すりごまときな粉を加えます。
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3
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２を軽く混ぜます。
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4
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３に、牛乳をひたひたに注ぎます。
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5
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電子レンジで２分加熱します。
取り出す時は、やけどをしないように気を付けて下さいね！
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6
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５に、お好みの量のはちみつをかけます。
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7
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出来上がりです！
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コツ・ポイント
蜂蜜は必ず加熱後にかけて下さいね！（４０℃以上で栄養死滅する為）
蜂蜜は、脳機能が向上し老化を防止する効果があります。
黒ごまには「若返り効果（腎機能を整え老化防止）」や「活力増強効果（白髪や抜け毛が減り、不妊症改善）」の効果があります！
蜂蜜は、脳機能が向上し老化を防止する効果があります。
黒ごまには「若返り効果（腎機能を整え老化防止）」や「活力増強効果（白髪や抜け毛が減り、不妊症改善）」の効果があります！
このレシピの生い立ち
身体に優しいオートミールを、簡単に美味しく栄養が摂れる組み合わせを考えてみました！
すりごまは、消化吸収が良いのでお手軽により多くの栄養を吸収出来ます。
きな粉は、疲労回復や免疫力、健康な身体と美肌維持に効果的です。
嬉しい効能を一緒に♫
すりごまは、消化吸収が良いのでお手軽により多くの栄養を吸収出来ます。
きな粉は、疲労回復や免疫力、健康な身体と美肌維持に効果的です。
嬉しい効能を一緒に♫
♡sayulily♡
