オクラとわかめと豆腐サラダの画像

Description

食前に食べると血糖値を下げれる夏にさっぱりのサラダ

材料 (1人分)

2分の1
2~3本
乾燥わかめなら小さじ1
薄口醤油
小さじ2
お酢
小さじ1
ごま油
小さじ2分の1
お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐を水で洗い水気を切ったら、ひとくちサイズに切る。
    先に器に盛る

  2. 2

    水でもどした乾燥わかめの水気を切り別容器に。
    オクラも食べやすい大きさに切りわかめと同じ器に入れる

  3. 3

    調味料☆を作り、わかめとオクラの器に混ぜ合わせる。

  4. 4

    豆腐を入れた器に3を入れて、豆腐が崩れないように軽く混ぜ合わる。

コツ・ポイント

豆腐が崩れないように、先にわかめとオクラに調味料をからませます。

このレシピの生い立ち

スーパーのお惣菜
レシピID : 5100592 公開日 : 18/05/31 更新日 : 18/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (2人)
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みりん調味料
またまたリピです!いつもお世話になってますm(__)m
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みりん調味料
わかめの量が多くなっちゃいました^^;酢を多めに入れました
写真
みりん調味料
健康的な食材の組み合わせ♡
初れぽ
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こたらパッド
下にレタスしきました!美味しい組み合わせ♪レシピありがとう

有難う御座います!ヘルシー(^^)