☆さわらのムニエルとズッキーニのソテー☆

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Description

オシャレに見えてフライパン一つで簡単に出来てしまう!!さわらもズッキーニも美味しい季節です♡o(^-^)o♡

材料 (1人分)

さわらの切り身
1枚
1/2個
オリーブオイル
大さじ2
☆塩胡椒
少々
☆コンソメ
少々
☆醤油
少々
白ワイン
大さじ1
ローズマリー
1本

作り方

  1. 1

    切り身は水洗いして、キッチンペーパーで水分を取る。塩胡椒して小麦粉をまぶす。

  2. 2

    ズッキーニは1cmの幅に輪切りする。格子状に切り目を入れる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れさわらとズッキーニを入れ両面がこんがり焼けるまで焼き、ワインとローズマリーを入れる。

  4. 4

    蓋をして蒸し焼きをし皿に盛る。同じフライパンにオリーブオイルを入れ、トマトのざく切りと☆の材料を入れ炒める。味の調整。

  5. 5

    トマトのソースをかけてローズマリーを飾り、ドライパセリをふりかける。完成!

コツ・ポイント

焼き色がしっかりついて入ればコツはいりません。味はお好みでどうぞ(^^)

このレシピの生い立ち

中性脂肪対策メニューを考えていまして、今日はこれにしてみました(^^)♪♪
レシピID : 5128807 公開日 : 18/06/18 更新日 : 18/06/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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うさぴー☆☆
サワラとトマトソースがよく合います。ありがとうございました。

感謝します♪♪おしゃれなワンプレートになりましたね(^^)♡

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emimi♡
とっても簡単なのに、豪華に見えて、しかも本格的!美味しかった!

つくれぽありがとうございます(^^)とっても美味しそうです♡

初れぽ
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emi_87*
さわらが洋風で美味しく仕上がりました♡レシピ感謝です(^ ^)*

つくれぽありがとうございます(^^)とっても美味しそうです♡