鶏のごましょうゆ焼き(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:95kcal
たんぱく質:11.4g
カリウム:195mg
リン:117mg
食塩相当量:0.5g

材料 (1人分)

濃口しょうゆ
3g(小1/2)
本みりん
3g(小1/2)
1g(小1/3)
1g(小1/3)
1g(1枚)

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りにし、途中で裏返りながら、調味料に20~30分つける。途中で裏返す。
    しそは水につけておく。

  2. 2

    上に白ごま、黒ごまをそれぞれ手でつぶしながら乗せ、オーブントースターで約10分焼く。

  3. 3

    しそを上に盛り付ける。

コツ・ポイント

★調味料に漬けることで、しっかりと味が付きます。
★ごまやしその香りが食欲をそそります。
★ごまは潰しながら乗せることで、香りがでます。

このレシピの生い立ち

ごまは白ごまと黒ごまの2種類を使い、彩りよく仕上げました。
簡単にできる一品です!
レシピID : 5131164 公開日 : 18/06/20 更新日 : 18/06/20

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