【糖質制限】簡単!チーズプロテインバー♪

【糖質制限】簡単!チーズプロテインバー♪

Description

甘くないおやつに。
糖質制限ダイエットに
朝ごはんにもどうぞ(水分必須)

一本あたり タンパク質4.6g 糖質0.8g

材料 (15〜20本くらい)

バニラプロテイン
60g
ピザ用チーズ
50g
1個
100ml
ブラックペッパー
焼く前に振りかける程度

作り方

1

オーブンを200度で予熱しておきます

2

材料をボウルに全部入れてゴムベラなどで混ぜる
ふんわりとか関係ないのでこねても大丈夫!

3

写真

クッキングシートを敷いたオーブン板に
約1センチくらいの厚みで広げます。
かなりモソモソしてます。

4

表面にお好みでブラックペッパーをふりかけて
オーブンで10分焼きます。

5

10分たったら一度取り出して好きな大きさに切り込みを入れましょう。
両面焼いてからでは固くて切れません。
くずれます…

6

裏返して5分焼きます。

7

写真

出来上がりです♪

8

一本あたり
タンパク質 4.6g
糖質 0.8g

おから多めなので何か水分ないと口の中パサパサになります^ ^

コツ・ポイント

ボウル1つでできます。
コツいらず。混ぜて焼けば出来上がり。
切り込み入れるの面倒なら初めからクッキーみたいに小分けして焼けばいいし。
毎日のおやつなので簡単が一番。
あと、個人的にはチーズはもっと多くてもいいと思う♪
(チーズ大好き)

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中のおやつに。
甘いものが苦手なのでしょっぱい系のプロテインバーが売ってなかったので作りました!

パンがなければケーキを食べればいいじゃない!
(訳:なければ作ればいい)
レシピID : 5141603 公開日 : 18/06/26 更新日 : 18/06/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/11/19

写真

甘いのが苦手なので作りました!大豆粉使用です

チョコ&マロン

大豆粉もいいですよね!私もやってみます♪ありがとうございます

18/10/06

写真

人生初のお菓子作り!笑。なぜかキャラメル味と胡椒&チーズが絶妙。

ぴよ☆ぴぃ

人生初の!ありがとうございます♡塩っ気て大事ですよね♪

18/10/01

写真

おいしいです。チーズ大好きなので嬉しいです(*^^*)

ちょ∵

美味しそう♪ありがとうございます!!

18/08/15

写真

甘くないProteinBar、新鮮ですね おやつとして食べます

Ciel_Clair

罪悪感なしのおやつで最高ですよね♪ありがとうございます!