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【糖質制限】簡単！チーズプロテインバー♪

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Description

甘くないおやつに。
糖質制限ダイエットに
朝ごはんにもどうぞ（水分必須）

一本あたり タンパク質4.6g 糖質0.8g

材料 （15〜20本くらい）

バニラプロテイン
60g
おからパウダー
50g
ピザ用チーズ
50g
卵
1個
豆乳
100ml
クレイジーソルト（普通の塩でも可）
小さじ1/2くらい
ブラックペッパー
焼く前に振りかける程度

作り方

  1. 1

    オーブンを200度で予熱しておきます

  2. 2

    材料をボウルに全部入れてゴムベラなどで混ぜる
    ふんわりとか関係ないのでこねても大丈夫！

  3. 3

    写真

    クッキングシートを敷いたオーブン板に
    約1センチくらいの厚みで広げます。
    かなりモソモソしてます。

  4. 4

    表面にお好みでブラックペッパーをふりかけて
    オーブンで10分焼きます。

  5. 5

    10分たったら一度取り出して好きな大きさに切り込みを入れましょう。
    両面焼いてからでは固くて切れません。
    くずれます…

  6. 6

    裏返して5分焼きます。

  7. 7

    写真

    出来上がりです♪

  8. 8

    一本あたり
    タンパク質 4.6g
    糖質 0.8g

    おから多めなので何か水分ないと口の中パサパサになります^ ^

コツ・ポイント

ボウル１つでできます。
コツいらず。混ぜて焼けば出来上がり。
切り込み入れるの面倒なら初めからクッキーみたいに小分けして焼けばいいし。
毎日のおやつなので簡単が一番。
あと、個人的にはチーズはもっと多くてもいいと思う♪
（チーズ大好き）

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中のおやつに。
甘いものが苦手なのでしょっぱい系のプロテインバーが売ってなかったので作りました！

パンがなければケーキを食べればいいじゃない！
（訳：なければ作ればいい）
レシピID : 5141603 公開日 : 18/06/26 更新日 : 18/06/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (7人)
2020年5月20日
写真
Ciel_Clair
水分多く入れていますが、美味しいのでリピです
2019年6月29日
写真
toukyouko
これは美味しい！プロテインを持て余していたのでラッキー

参考になって嬉しいです！

2019年6月6日
写真
tomaton☆
チーズが無く、納豆を入れました。

納豆！！美味しそうです。納豆チーズも良さそう…♡

2019年5月24日
写真
tomaton☆
またいっぱい作りました。

またまた！ありがとうございます！

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とうねり
【糖質制限】簡単！チーズプロテインバー♪
by とうねり