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2018/7/16お届け週のスムージー

2018/7/16お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ： ブルーベリー、河内晩柑、バナ、おかひじきのスムージー
7/16(月)～7/22(日)お届け分

材料 （5日分）

ブルーベリー
洗ってからそのまま入れます。
プラム
洗ってから種を取り4等分くらいにカットして入れます。皮はむかなくてもOKです。
パイナップル
皮をむき適当にカットして入れます。芯も使用してOKです。
河内晩柑
外皮をむいて、薄皮と種を取り除きます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。この時期はバナナを冷凍しておき氷代わりに使用するのもおすすめです。
おかひじき
洗ってからそのまま入れます。
小松菜・サニーレタス
洗ってからざく切りして入れます。
水
100cc～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： ブルーベリー50g+河内晩柑1/2コ+バナナ1本+おかひじき50g

  2. 2

    2日目 ： パイナップル1/3コ+プラム1コ+サニーレタス2～3枚

  3. 3

    3日目 ： プラム2コ+河内晩柑1/2コ+バナナ1本+小松菜50g

  4. 4

    4日目 ： パイナップル1/3コ+ブルーベリー50g+サニーレタス2～3枚

  5. 5

    5日目 ： パイナップル1/3コ+バナナ1本+小松菜50g

  6. 6

    ※フルーツや野菜の量は目安ですので、お好みで調整してください。

  7. 7

    これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5142371 公開日 : 18/06/29 更新日 : 18/07/06

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2018/7/16お届け週のスムージー
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