れんこんとエビのタルタルソースの画像

Description

カロリーが高くなりがちなタルタルソース。野菜と高たんぱくのエビで、低カロリーになります♪

材料 (2人分)

6尾
 
2人分
 
<調味料A>
マヨネーズ
大さじ1
レモン汁
小さじ2
マスタード
小さじ2
塩、黒こしょう
適量

作り方

  1. 1

    れんこんを粗みじん切りにして水にさらす

  2. 2

    お鍋に湯を沸かし、酢少々(分量外)を入れてれんこんを茹でる。ザルに上げて水分を切っておく。

  3. 3

    お鍋に湯を沸かし、エビを皮つきのまま茹でて、皮をむいて2等分する。

  4. 4

    ボウルにゆで卵を入れてフォークで潰し、れんこん、<調味料>を加えてまぜ、塩、黒こしょうで味を調える。

  5. 5

    トースターで焼いたバケットにサニーレタス、エビ、4)をのせていただく。

コツ・ポイント

バケットの他に、お肉やお魚料理にも合う1品です。

淡泊な味で食感が良いれんこんは、様々なメニューに使え、栄養も抜群!ビタミン、ミネラルを豊富に含み、食物繊維も豊富です。

このレシピの生い立ち

マヨネーズを控えたタルタルソースを作ってみると、子供も食べやすい味になりました♪
レシピID : 5143522 公開日 : 18/06/28 更新日 : 18/06/28

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