ズッキーニの肉巻きの画像

Description

東松島市健康推進課レシピ
エネルギー:147kcal
塩分:0.8g

材料 (4人分)

少々
コショウ
少々
砂糖
小さじ2
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
大さじ1
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    ズッキーニは肉の幅に合わせて縦に等分します。

  2. 2

    写真

    お肉を広げ、先に塩コショウを振り下味をつけておきます。

  3. 3

    写真

    ズッキーニを手前に置いてくるくる巻きます。

  4. 4

    写真

    フライパンに油を熱し中火でじっくり焼きます。この際、肉の巻き終わりを下にして焼くとお肉がはがれません。

  5. 5

    写真

    表面が焼けてきたら、弱火にして蓋をして蒸し焼きにします。この際、余分な油を拭き取りましょう。

  6. 6

    写真

    砂糖、しょうゆ、酒、みりんを加えて転がしてタレをからめるように焼きます。お好みの照り具合まで煮絡めて出来上がりです。

  7. 7

    写真

    お好みでゴマを絡めます。

  8. 8

    写真

    盛り付けて完成です!

コツ・ポイント

ケチャップ味にしてお弁当のおかずにもおすすめです。

このレシピの生い立ち

レシピ:東松島市健康推進課
レシピID : 5173246 公開日 : 18/07/19 更新日 : 18/07/25

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