大豆粉とオートブラン(ふすま)のパン
Description
普通のパンのように食べやすい、パサつきを抑えた大豆粉ふすまパンができました!
失活大豆粉使用でコストも低めです。
失活大豆粉使用でコストも低めです。
材料
(食パン一斤、丸パンなら8個)
50g
オートブラン (えん麦ふすま)
40g
小麦グルテン
80g
砂糖
12g(大さじ1)
塩
3g
10g
オリーブオイル
20g
卵2個と水合わせて
230g
3g
作り方
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1
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材料を全て測ってパンケースの中に入れる。
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2
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早焼きコースで5分経ったら一旦止めて、再度早焼きコースでスタートする。(写真は5分経ったあと)
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3
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捏ねあがって発酵の段階まできたら生地を取り出す。
このまま食パンとして焼く場合はできるだけ生地を押し込んでおく。(写真)
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4
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生地を8分割し、膜を貼らせるように形を整える。
なにか中に包むときのようにキュッとまとめ、つまんでなじませる。
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5
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40度で40分発酵させる。
(写真は発酵後)
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6
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160度で予熱したオーブンに入れ、180度に温度を上げて8分、160度に下げて8分焼く。
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7
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焼き時間や温度はご家庭のオーブンに合わせて調整してください。
オートブランはミルで砕いて粉末にするとよりいいかも。
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コツ・ポイント
しっかり捏ね上げること。
そのまま早焼きコースでも焼けますが、膨らみすぎて蓋が持ち上がったり形はあまり良くない食パンが焼けます。
オートブランは荒いまま使っています。
分割の時少しパラパラしますが。
そのまま早焼きコースでも焼けますが、膨らみすぎて蓋が持ち上がったり形はあまり良くない食パンが焼けます。
オートブランは荒いまま使っています。
分割の時少しパラパラしますが。
このレシピの生い立ち
大豆粉パンはどうしてもスポンジのような食感になるので、オートブラン (えん麦ふすま)に半量差し替えたら大成功!
小麦ふすまのようなクセもないです。
オートブランは水溶性食物繊維も豊富で糖質も低いです。
小麦ふすまのようなクセもないです。
オートブランは水溶性食物繊維も豊富で糖質も低いです。