お手軽5分☆ツナぽん冷やうどん
Description
楽に！美味しく！ヘルシーに！食欲なくてもツルッと食べちゃう夏バテ予防レシピ☆洗い物も鍋とお椀のみ
ねこ☆まっしぐら
材料
（お一人様）
作り方
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1
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鍋で湯を沸かす間に野菜を洗って切る。
今回は乾燥わかめなのでもっと手抜き☆
&半熟卵メーカーに卵セットしレンチン1分
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2
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お湯が沸いたら3分じゃくうどんを茹でる
くたくたより硬めの方が夏は食べ応えがあってスキ☆
茹で上がったら冷水にさらす
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3
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うどんにごま油、ポン酢、ツナ缶のオイルをかけ、
その上に野菜、ツナ、半熟卵をのせて完成☆
ぶっかけうどんにがっつけ！
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4
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※アレンジ※
ワンランク上のツナ缶
「炙りトロシーチキン」とオクラが美味！
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5
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※アレンジ※
サニーレタスとツナ缶、糸唐辛子のせ☆
ピリッと食欲増進！
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コツ・ポイント
より簡単にアレンジしました！
うどんはチルドが楽です。とろろ昆布バージョンも美味☆ツナ缶は魚の脂が溶け込んだオイルごと使用がオススメ！ごま油は加熱すると効能減なので、冷やうどんにちょいとかけて！夏場は甘みのめんつゆより、酸味の味ポン！
うどんはチルドが楽です。とろろ昆布バージョンも美味☆ツナ缶は魚の脂が溶け込んだオイルごと使用がオススメ！ごま油は加熱すると効能減なので、冷やうどんにちょいとかけて！夏場は甘みのめんつゆより、酸味の味ポン！
このレシピの生い立ち
美容にも、腹持ちにもよく、、
そして早く作れて洗い物がないものを求めて(笑)
そして早く作れて洗い物がないものを求めて(笑)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ねこ☆まっしぐら
