タンドリーなチキン 胸肉でヘルシー簡単!

タンドリーなチキン 胸肉でヘルシー簡単!

Description

本格的なタンドリーチキンが簡単にできます!ヨーグルトの消費レシピにもぴったり!

材料

鶏胸肉
500g
塩コショウ
少々
A
ヨーグルト
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
大さじ1

作り方

1

鶏肉は半分にそぎ切り、塩こしょうをすりこむ。ポリ袋にAを入れ鶏肉を加えて揉む。5分以上漬け込む。

2

アルミホイルにオリーブオイルを塗る。肉を並べ、魚焼きグリルのグリル強で5〜6分、弱にして5分焼く。

コツ・ポイント

グリルは熱しておきます。鶏胸肉も常温に戻しておくと、速く焼けますよ、

このレシピの生い立ち

家カレーの副菜に。簡単に美味しくて大助かりです。
レシピID : 5205897 公開日 : 18/08/13 更新日 : 18/08/13

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