☆ダイエットにヘルシーハンバーグセット☆

☆ダイエットにヘルシーハンバーグセット☆

Description

赤身肉なのでとてもヘルシーで美味しいパティです!
全粒粉のバンズなどに挟むと美味しい減量ハンバーガーになります!

材料 (2人分)

牛赤身挽肉
300g
☆牛乳
大1
☆塩コショウ
少々

作り方

1

☆を全部混ぜ合わせる

2

☆を混ぜたものと牛赤身挽肉を粘りが出るまで混ぜ合わせる

3

混ぜ合わせたものを4当分にする

4

4当分したものをなるべく薄くパティの形に整える。(クッキングシートなどの上で伸ばしならが丸く整えると簡単に出来ます)

5

写真

フライパンにオリーブオイルを広げて両面を中火で2分ずつ焼く。(焼いている際に両面に少しずつコショウを振ると美味しいです)

6

卵を丸い方を使いフライパンで両面焼く

7

玉ねぎを輪切りにしてフライパンで両面焼く

コツ・ポイント

なるべく脂の少ない牛赤身挽肉を使うとヘルシーで脂質も抑えられます!

このレシピの生い立ち

減量中にハンバーガーが食べたくて作りました!
レシピID : 5213651 公開日 : 18/08/19 更新日 : 18/08/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」