簡単 ダイエット 栄養価↑ 雑穀ミート
PEAR♪3
作り方
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1
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余ったもの１袋を茹でる
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2
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こちらも余ったナスと玉ねぎを同じ大きさにカットして茹でた雑穀と炒める
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3
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少し炒めたら野菜だしを入れます。袋から出して入れます！
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4
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トマトケチャップで味を整えて出来上がり
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コツ・ポイント
ケチャップは味をみて整えてください
このレシピの生い立ち
夏から秋にかけて体重をコントロールしたい人におすすめです。体をつくるために食物繊維も豊富で家族みんなで楽しめます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
PEAR♪3
