ガリバタ風にんにくココナッツオイル炒め

ガリバタ風にんにくココナッツオイル炒め

Description

ヘルシーな胸肉でも満足な食べ応え☆レンジで時短!ほったらかして焼くだけ。お弁当のおかずやお酒のつまみにも♪

材料

胸肉
1枚
かぼかぼちゃ
小さめ半分くらい
チューブ3センチくらい
塩胡椒
適量

作り方

1

かぼちゃを薄めに切ってレンジで4分くらい柔らかくなるまで温める。

2

胸肉を削ぎ切りにして酒を揉み込む

3

鶏肉に片栗粉をまぶして混ぜる。

4

フライパンにココナッツオイルを入れて鶏肉が焼き色がつくまで焼く。
表面が白くなるまでひっくり返さないようにする。

5

両面火が通ったらかぼちゃを加えてにんにくと塩胡椒をかけて完成。

コツ・ポイント

焦がさないように気をつけてください

このレシピの生い立ち

シンプルにかぼちゃを食べたくて
レシピID : 5248296 公開日 : 18/09/12 更新日 : 18/10/23

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