リンゴと野菜のサチャインチオイルサラダ
Description
αーリノレン酸とビタミンEが多いサチャインチオイルを使ったサラダ。くせがなく,血管の健康に役立つオイルです。
材料
(3〜4人分)
リンゴ,サンつがる
1個
4cm
1本
11個
◆べんりで酢
大さじ1
◆りんご酢
大さじ1〜2
◆ゲランの塩
ふたつまみ
少々
◆サチャインチオイル
大さじ1
適量
作り方
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1
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リンゴは,6つ割,芯を取り,横うす切り。大根は,皮をむき,6つ割,横うす切り。きゅうりは,縦半分にし,斜めうす切り。
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2
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ミニトマトは,へたを取り半分切り。
ブロッコリースプラウトは,洗って根元を切り取る。
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3
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ポリ袋(中)にリンゴと野菜を入れる。
◆を加えて,よく混ぜる。封をして,冷蔵庫に入れる。
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4
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皿の端にブロッコリースプラウトをのせる。
ポリ袋のサラダを盛りつける。
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コツ・ポイント
べんりで酢は,(株)トキワの製品。甘みが強いので,リンゴ酢をプラスしました。リンゴ酢の量は,好みで変えてください。
サチャインチオイルは,ペルーのつる性常緑樹・サチャインチの実の種から搾った油。成城石井で購入。
サチャインチオイルは,ペルーのつる性常緑樹・サチャインチの実の種から搾った油。成城石井で購入。
このレシピの生い立ち
オメガ3系多価不飽和脂肪酸の多いアマニ油,エゴマ油がよく利用されているが,くせがある。加熱に弱い。それに対し,最近登場したサチャインチオイルは,くせがなく熱に強い。私は,日常的によく使っているので,紹介した。