冷凍豆腐を使って豆腐ナゲットの画像

Description

糖質制限メニュー

材料 (二人分)

1丁分
塩こしょう
少々
すりおろしにんにく
お好みで
1個
オリーブオイル(揚げ焼き用)
大さじ3

作り方

  1. 1

    すべての材料をフードプロセッサーにいれ、混ぜる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを大さじ3ぐらいをいれて熱し、タネをスプーンですくって少し形を整えて揚げ焼きにする。

  3. 3

    片面2分ぐらいずつ焼く。ケチャップをつけて召し上がれ。

コツ・ポイント

冷凍豆腐は水切りした豆腐をラップに包み、1日冷凍します。これを自然解凍や熱湯に5分ぐらいつけて絞って使います。熱湯で戻した場合、絞る際はお湯が冷えてから行ってください。
できたタネは綺麗に形を整える必要もありません。

このレシピの生い立ち

糖質制限でメニューを考えていたところ混ぜればおいしいのではと思い、レシピにしました。
レシピID : 5274462 公開日 : 18/10/01 更新日 : 18/10/01

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