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カロリーカットカレー

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Description

家にあるもので作ります。野菜たっぷりで甘みも増します！
特別なものは買う必要ありません！しかも、ほとんど鍋触らず！

材料

肉
好きなだけ
野菜
好きなだけ
カレー粉
大3
小麦粉
大3
コンソメ
2個
ケチャップ
大5
しょうゆ
大2
すりおろしにんにく
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    肉、野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    写真

    鍋にカットした①と、にんにく、コンソメを入れ蓋をして火にかける

  3. 3

    写真

    15分くらい弱火でかけてると全て柔らかくなる

  4. 4

    写真

    小麦粉、カレー粉を入れ混ぜる。混ざったらかぶる位の水を入れ混ぜ、さらに5分蓋をして火にかける

  5. 5

    写真

    ケチャップ、しょうゆをいれ更に混ぜる。
    5分くらい火にかけるとできあがり！

    1日寝かせると更においしい！

コツ・ポイント

家にある野菜、肉、なんでもいれてください！

このレシピの生い立ち

カロリー減らしたいけど、カレー食べたくて。。、
いかに調味料減らして作れないかと考えました！
レシピID : 5280750 公開日 : 18/10/05 更新日 : 18/10/05

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カロリーカットカレー
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