常備菜に★三十三雑穀米のトマトソース

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Description

いつでも使える常備トマトソースです。
お肉の代わりにプチもち雑穀米を使用して
噛む力を育てるヘルシーソースです。

材料

炊飯器で炊いた三十三雑穀米
200g
ニンニク
2片
1パック
粉末オレガノ
適量
粉末バジル
適量
粉末ナツメグ
少なめ適量3gほど
トマトケチャップ
大さじ1

作り方

  1. 1

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    ★炊飯器で雑穀米だけを炊くには
    雑穀米150gと水250ccで通常通り炊飯してください。

  2. 2

    ミニトマトはさっと湯に通して、湯むきしておく。

  3. 3

    フライパンを熱し、みじん切りしたニンニクをオリーブオイルで香りがたつまで炒める。

  4. 4

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    ここで炊飯器で炊いた雑穀米とトマトケチャップを入れ、ニンニクと一緒に炒める。

  5. 5

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    炒めたらトマトジュースを入れ少し煮込む。

  6. 6

    湯むきしたミニトマトを入れ形が崩れるまで煮込む。

  7. 7

    火が通ってきたら、オレガノ・バジル・ナツメグを入れ、グツグツと煮込む。

  8. 8

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    水分が蒸発し、雑穀米とトマトソースが絡まってきたら完成!

  9. 9

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    ミートパスタに★

  10. 10

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    ピザソースにも★

  11. 11

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    すべて国産素材★三十三雑穀米を使用したレシピです。

コツ・ポイント

オレガノを加えることにより本格的なピザソースの味になります!
雑穀米とは思えないトマトソースに大変身!

雑穀米レシピ▶http://www.kumamoto-food.com/recipe/info/zakkoku/?cookpad

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に常に備えてあれば何でも役に立つ雑穀米トマトソース

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レシピID : 5281591 公開日 : 18/10/06 更新日 : 19/03/06

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