茹でキャベツとシーチキンの温野菜

茹でキャベツとシーチキンの温野菜

Description

健康に良いとされるえごま油との相性が抜群。簡単で便利な一品

材料

キャベツの千切り
1/4 個 (4~5カップ)
ツナ缶(80g)
調味料
大さじ1~2
えごま油(またはごま油)
大さじ1/2~1
白コショウまたは七味(お好み)
少々
いりごま(白)お好み
少々

作り方

1

キャベツは千切りにし、耐熱容器にツナと一緒に入れて、蓋をするか、またはサランラップを被せ、電子レンジで数分加熱します。

2

ゆであがったキャベツとツナに調味料を加え、混ぜ合わせ、味をなじませてから器へ。

コツ・ポイント

えごま油は熱に弱いので、最後に加えて和えてください。

このレシピの生い立ち

残った茹でキャベツをどうしようかと思っていたら、ツナ缶を大量に買ってあったのを思い出し、使ってみました。いつもは鯖の味噌煮缶を使うのですが。
レシピID : 5314771 公開日 : 18/11/01 更新日 : 18/11/01

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簡単で美味しかったです!

ルゥpan

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First tsukurepo mark
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ピーラーで薄く切った人参も乗せ、ツナの代わりにサラダチキンを使いました。簡単で美味しかったです。

akizoo