ねぎたっぷり野菜スープの画像

Description

草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。

材料 (2人分)

1本(100g)
野菜炒めセット
半袋(100g)
おろしにんにく
2cm
おろししょうが
2cm
ごま油
小さじ1
300㏄
鶏がらスープの素
小さじ1
しょうゆ
小さじ1と1/2
こしょう
少々
栄養価(1人分)
エネルギー
92kcal
食塩
1.3g

作り方

  1. 1

    写真

    長ねぎは斜め切りにする。豆腐はさいの目に切る。

  2. 2

    写真

    鍋にごま油を熱し、にんにく・しょうがを炒める。香りが出てきたら長ねぎ・野菜を炒める。

  3. 3

    写真

    鍋に水を加え、沸騰したら、豆腐と鶏がらスープの素を入れる。

  4. 4

    写真

    しょうゆとこしょうを入れて味を調える。

コツ・ポイント

長ねぎは青い部分も使いましょう。青い部分には白い部分よりもカロテン・カルシウム・ビタミンKなどが豊富に含まれています。
キャベツやもやしなど、家庭にある野菜と組み合わせて作りましょう。

このレシピの生い立ち

獨協大学経済学部の学生が、食と農業を通じて持続可能な社会を作ることを目的に「食と農を考えようプロジェクト」を展開しています。その一環として草加市の農家を取材し、草加の地場産野菜を使ったレシピの紹介を行っています。
レシピID : 5323480 公開日 : 18/11/22 更新日 : 18/11/30

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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イチゴ、イチゴ。
旦那さんネギ好きなのでたくさん入れました♪美味しく喜ばれました!

つくれぽありがとうございます。