ブリぬか漬け しじみの味噌汁 糖質制限
Description
ブリぬか漬けが美味しく焼けました。
漬けたのは一晩。
身は柔らかく塩加減がちょうどいい。
漬けるだけで調味料は不要。
漬けたのは一晩。
身は柔らかく塩加減がちょうどいい。
漬けるだけで調味料は不要。
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材料
ブリぬか漬け
しじみの味噌汁
適量
適量
常備菜の残り蕪のカレー炒め
適量
うぐいす豆
適量
糸こんにゃく枝豆白和え
適量
三層ブルーベリーヨーグルト
適量
キウイルビー
適量
ラズベリーブルーベリーハーブティー
適量
作り方
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1
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家族は玄米朝食の献立
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2
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ブリのぬか漬けが主菜です。
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3
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無糖ヨーグルトにブルーベリー、ブルーベリージャム入りのヨーグルトで三層にしました。
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4
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魚の切り身で塩をしていないのを見つけると買います。糖質制限はご飯を控えるので塩をしていないのがいいですね。
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5
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ぬか床一年生でぬか漬けが簡単にできます。
魚の切り身にぬかをペタペタ塗ってビニールで一晩漬けました。
焼いて出来上がり
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
2018年11月7日 朝食
50代は太りやすいのに痩せにくい。
50代は太りやすいのに痩せにくい。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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