【京・透腎食研】豚とアスパラのレモン炒め
作り方
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1
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豚肉は食べやすい大きさに切っておく。
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2
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アスパラガスは3センチ程度の長さに切り、熱湯で茹でる。
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3
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玉ねぎは5mm幅のスライスにし、熱湯で茹でる。
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4
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赤パプリカも玉ねぎと同様の幅に切り、熱湯で茹でる。
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5
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フライパンにオリーブオイルを入れ、豚肉を入れて熱し、炒める。
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6
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肉に火が通れば、野菜を入れて全体を炒め、塩、レモン汁を加えて仕上げる。(レモン汁を入れてからは熱しすぎないように注意)
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7
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お皿に盛り付け、完成。
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コツ・ポイント
エネルギー100kcal たんぱく質4.4g カリウム232mg リン61mg 塩分0.1g
このレシピの生い立ち
京都透析食腎臓病食研究会の管理栄養士が考えました。
2018年透析食講習会で調理実習をしたメニューになります。酸味を生かしてさっぱり美味しく適塩レシピにしました。
2018年透析食講習会で調理実習をしたメニューになります。酸味を生かしてさっぱり美味しく適塩レシピにしました。