ランチにGOOD!超簡単ヘルシードリア
Description
20分ほどで出来ちゃう本格派ドリア。なのに、超ヘルシー!冷蔵庫にあるもので出来ちゃう簡単ソース。子供達のお昼にはもってこいです。ぜひぜひ、一度試してみてね!
材料
(4人分)
150g
100cc
マヨネーズ
50g
固形コンソメスープ
1/2かけ
バター
20g
100g~150g
魚肉ソーセージorウインナー
50~80g
300g
塩・コショウ
適量
とろけるチーズ・粉チーズ
適量
作り方
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1
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●耐熱ボールに豆腐・牛乳・マヨネーズを入れる。
●なめらかになるまでよ~く混ぜ合わせ、塩・コショウで味を調える。
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2
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●さらに、砕いた固形スープを入れ、よくかき混ぜる。(固形スープは、水をくぐらせ、レンジで15秒チンしてラップなどに包んで砕くと楽。)
●全部混ぜ合わせたら、レンジで1分半~2分チンする。
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3
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●フライパンにバターを入れ、ミックスベジタブル・ソーセージ・ご飯を合わせて炒める。
●仕上げに塩・コショウ少々で味付けする。
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4
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●耐熱皿に炒めたバターライスを入れ、上にお豆腐で作ったホワイトソースをたっぷり注ぐ。
●とろけるチーズと粉チーズをのせ、オーブントースターで表面に焦げ目が出来るまで焼く。
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コツ・ポイント
お豆腐とマヨと牛乳で作ったホワイトソースは、小麦粉とバターなどで作った一般的なソースに負けないくらいコクがあります。なのに、お豆腐メインなので超ヘルシー。我が家は子供達が魚肉ソーセージが大好きなので入れましたが、鶏肉やベーコン・エビなどに代えも美味しいですよ。
冷凍のミックスベジタブルを使うので、彩りもよく手間いらず♪20分ほどで出来ちゃいます。
冷凍のミックスベジタブルを使うので、彩りもよく手間いらず♪20分ほどで出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
子供達のお昼ご飯に、家にあるもので作ってみたらめちゃ美味しかったんです。