簡単!コンニャクのニンニク醤油ステーキ

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Description

コンニャクでヘルシーだけど、満足メニュー

材料 (2人分)

ごま油
5g
ニンニクチューブ
5cm
醤油
10g
一味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    コンニャクを2cm位のサイコロ状に切り、ごま油を引いたフライパンにニンニクチューブと一緒に炒める。

  2. 2

    コンニャクとニンニクに火が通ったら醤油を入れて更に炒め、汁気がなくなったら一味唐辛子を振って全体に絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

一味唐辛子がなければ、七味唐辛子やラー油でアレンジしてみてください。香辛料を入れた方が醤油は薄味でも満足出来ます。

このレシピの生い立ち

主人のダイエットの為に作りました。
レシピID : 5354470 公開日 : 18/11/27 更新日 : 18/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (13人)
写真
papikun
にんにくはみじん切りを使いました!ヘルシーで美味❤︎
写真
コロどろっぷ
一味の代わりにラー油でピリ辛に!ヘルシーおいしー(^-^)
写真
ちーのおかん
にんにくたっぷり!美味しいー

つくレポありがとうございます。喜んでいただけて嬉しいです

写真
パッソω
冷凍こんにゃくとちくわで!ヘルシーだけどステーキ感があって美味!

つくレポありがとうございます。喜んでいただけて嬉しいです。