大豆ハンバーグ♪

大豆ハンバーグ♪
ダイエット中にも小さい子どもにも食べさせたいハンバーグです。

材料 (4人分)

大豆水煮
300g
玉ねぎ
1/2個
1個
大さじ3
牛乳
大さじ3
小さじ1/2
こしょう
少々

1

大豆を一晩つけもどしておく。お鍋でぐつぐつやわらかくなるまで煮る。

2

大豆をフードプロセッサにかけ細かくする。あとは普通のハンバーグを作る要領で材料を入れていく。

3

フライパンで焼く。好きなあんをかける。ケチャップ・和風あんお好きなもので♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

肉なしのメニューを考えていたので。
レシピID : 541056 公開日 : 08/04/18 更新日 : 08/04/18

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