らっきょう風味サラダ
作り方
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1
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Aはせん切りにして水に浸し、パリッとしたらザルに取って、水気を切る。
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2
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かぼちゃは5mm角に切り、電子レンジに5分かける。
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3
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豚肉は7mm幅に切り、塩・こしょうし、片栗粉をからませてゆで、水気を切る。
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4
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らっきょうはみじん切りにし、漬汁、酢、薄口しょうゆ、ごま油を加えて混ぜる。
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5
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1,2,3を混ぜ合わせて器に盛り、4をかける。
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コツ・ポイント
(1人分)132kcal
たんぱく質 5.2g 脂質 5.6g 炭水化物 14.5g
食物繊維 1.6g 塩分 0.8g
(調理時間)約10分
たんぱく質 5.2g 脂質 5.6g 炭水化物 14.5g
食物繊維 1.6g 塩分 0.8g
(調理時間)約10分
このレシピの生い立ち
福井県食生活改善推進員連絡業議会(勝山支部)が発案しました!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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