らっきょう風味サラダの画像

Description

らっきょうの漬汁を利用したさっぱりとしたサラダです。

材料 (4人分)

塩・こしょう
少々
適量
らっきょうの漬汁
30cc
小さじ2
薄口しょうゆ
小さじ2/3
ごま油
小さじ2/3

作り方

  1. 1

    Aはせん切りにして水に浸し、パリッとしたらザルに取って、水気を切る。

  2. 2

    かぼちゃは5mm角に切り、電子レンジに5分かける。

  3. 3

    豚肉は7mm幅に切り、塩・こしょうし、片栗粉をからませてゆで、水気を切る。

  4. 4

    らっきょうはみじん切りにし、漬汁、酢、薄口しょうゆ、ごま油を加えて混ぜる。

  5. 5

    1,2,3を混ぜ合わせて器に盛り、4をかける。

コツ・ポイント

(1人分)132kcal
たんぱく質 5.2g 脂質 5.6g 炭水化物 14.5g
食物繊維 1.6g  塩分 0.8g

(調理時間)約10分

このレシピの生い立ち

福井県食生活改善推進員連絡業議会(勝山支部)が発案しました!
レシピID : 5437795 公開日 : 19/01/29 更新日 : 19/01/29

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