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Description

糖質オフのライザップ飯です。

材料

小さじ1
コショウ
少々
1個

作り方

  1. 1

    材料を全てボウルに入れ、しっかり塩・コショウで味をつける。

  2. 2

    全体が混ざって粘り気が出るまで手でこねる。

  3. 3

    4等分に形成し、中火で5分焼き、裏返して10分焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単におからハンバーグが食べたくて。
パン粉なしで糖質OFFです。
レシピID : 5439674 公開日 : 19/01/06 更新日 : 19/01/06

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