オートミール炒飯〜サラダチキン編〜

オートミール炒飯〜サラダチキン編〜

Description

白米をオートミールに置き換えた、カロリーオフ炒飯です。
白米をオートミールに、
焼豚をサラダチキンに!
一石二鳥!

材料 (一人分)

オートミール
100g
ネギ
少し
塩胡椒
少し
たまご
2個
サラダチキン
約100-150g

作り方

1

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オートミールを100g程度皿に入れる

2

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オートミールが浸るくらい水を入れる

3

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電子レンジで1分くらいチンする。軽く硬めの方が米みたいな食感が残る。

4

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たまごと、サラダチキン(ローソンのほぐしサラダチキンがオススメ)を炒める

5

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そこにオートミールと、塩胡椒、オイスターソース、ネギを入れて炒めたら完成

コツ・ポイント

痩せたいと思いながらゆっくり噛んで食べる(笑)

このレシピの生い立ち

時代は炭水化物抜き!
そんな中で美味しいものを食べたい!
そんな悩みの中で出会ったオートミールを駆使した、
アレンジ炒飯です!
良かったら食べてやってください!
レシピID : 5441981 公開日 : 19/01/07 更新日 : 19/01/07

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