オートミール炒飯〜サラダチキン編〜
Description
白米をオートミールに置き換えた、カロリーオフ炒飯です。
白米をオートミールに、
焼豚をサラダチキンに！
一石二鳥！
白米をオートミールに、
焼豚をサラダチキンに！
一石二鳥！
クック2TIY7M☆
作り方
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1
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オートミールを100g程度皿に入れる
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2
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オートミールが浸るくらい水を入れる
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3
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電子レンジで１分くらいチンする。軽く硬めの方が米みたいな食感が残る。
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4
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たまごと、サラダチキン（ローソンのほぐしサラダチキンがオススメ）を炒める
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5
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そこにオートミールと、塩胡椒、オイスターソース、ネギを入れて炒めたら完成
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コツ・ポイント
痩せたいと思いながらゆっくり噛んで食べる（笑）
このレシピの生い立ち
時代は炭水化物抜き！
そんな中で美味しいものを食べたい！
そんな悩みの中で出会ったオートミールを駆使した、
アレンジ炒飯です！
良かったら食べてやってください！
そんな中で美味しいものを食べたい！
そんな悩みの中で出会ったオートミールを駆使した、
アレンジ炒飯です！
良かったら食べてやってください！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
