作り置き☆ゴマ油でみりん漬け塩鮭の画像

Description

鮭はビタミンEと一緒にする事で多くアスタキサンチンが摂取できる。
お肌にも目にも良し♪

材料 (2切れ分から)

2切れ
漬け調味料*
ゴマ油*
小1
みりん*
大2
醤油*
数滴〜小1/4
ごま油
フライパンで焼く場合は大1/2〜大1

作り方

  1. 1

    写真

    塩鮭をキッチンペーパーで拭いてポリ袋かジップロックに入れ、

    調味料*を入れ、真空気味にする。

  2. 2

    写真

    調味料が漏れる恐れがあるので、深めのお皿に置いて2時間〜1晩くらい漬ける。

    たまに裏返す。

  3. 3

    写真

    1晩漬けた物→

    2時間の物を写真忘れました。謝

    今回は4切れ分の調味料で漬けてます。

  4. 4

    写真

    グリルで焼く。
    焼く前に袋の中にごま油を垂らし、揉む。

    フライパンで焼く場合は、ゴマ油を引いて焼く。

  5. 5

    写真

    ちょっと焼きすぎましたが、OK。

    お皿に盛って出来上がり。

  6. 6

    写真

    短い時間で浅漬かりです。
    ご参考にどうぞ。

コツ・ポイント

漬け込むだけ。

我が家は多めに作って2〜3日で食べます。

このレシピの生い立ち

アスタキサンチンを多く含む食品の鮭。
多く摂取するにはビタミンEと一緒に摂取するのが一番。

ゴマ油で大丈夫とTVで言ってましたので、ゴマ油で漬けてみたのがきっかけで改良。
レシピID : 5450480 公開日 : 19/01/14 更新日 : 22/04/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート