梅とちりめんじゃこの炊き込みご飯

○ごまのビタミンEには血液をサラサラにするリノール酸やオレイン酸が豊富に含まれています。
○ちりめんじゃこには、産後のママに不足しがちなカルシウムやビタミンDが多く含まれます。梅干しと食べることで、カルシウムが体内に効率よく吸収されます。

可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。