◎お酢ピーナツ◎高血圧や健康維持に♪
Description
皆様にお勧めしたい「お酢ピーナツ」です♪ 効果は工程欄に記載しました♪ 私や家族が実感したので！ 効果には個人差が…？
rie-tin
材料
（作りたい分）
作り方
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1
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ピーナツ(落花生)は、素煎りの味付けの無い物を使用します♪
お酢は、りんご酢・黒酢がお勧めです♪
詳しくは[コツ参照]
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2
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綺麗に洗った瓶にピーナツを入れ、ひたひたより少し上までお酢を注ぎます♪
冷暗所で保管して、３日目から食べれます♪
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3
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※１日、10～20粒を目安に食べて下さい♪
私と両親は、毎日の夕食時に、10粒食べてます♪
効果は充分です♪
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4
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※酸味が苦手な方は、蜂蜜を加えて下さい♪
(私は「りんご酢」で、蜂蜜なしで作ってます)
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5
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ピーナツに多く含まれるビタミンEの強い抗酸化作用で、老化、がん、心筋梗塞、脳卒中、高血圧の予防。冷え性や肩こりを改善。
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6
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ピーナツの脂肪は血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ動脈硬化など生活習慣病を予防する効果のあるオレイン酸・リノール酸
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7
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ピーナッツの薄皮にはポリフェノールが多く含まれており、抗ガン作用、美肌効果、アンチエイジングなどが期待できる。
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8
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お酢の、クエン酸、アミノ酸でダイエット効果。 血液さらさら。 疲労回復。 血糖値の上昇を抑制する。 便秘解消も。
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9
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※落花生アレルギー
※食べ過ぎにご注意下さいませ。
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10
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※胃弱の方は、(空腹時を避けて)食事と一緒に食べて下さい。
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コツ・ポイント
※ピーナツは、お店のおつまみコーナーとかで売ってます♪1袋75gで100円程度です♪(中国産ではありますが…) 国産は高価ですが、気になる方はそちらでどうぞ♪
※お酢は何でも良いです♪ お勧めは、りんご酢、黒酢が酸味が少なくてお勧めです♪
※お酢は何でも良いです♪ お勧めは、りんご酢、黒酢が酸味が少なくてお勧めです♪
このレシピの生い立ち
父がラジオで聞いて試してみたら、本当に血圧が下がって。私も試してみら、3週間ほどで、効果あり！ 中年?の私は、ここ2年ほど、体調に変化が… 疲れたら血圧が上がってましたが、今は120前後で安定。 慢性の肩こり、疲労感も軽減されました♪ 覚書
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