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かぼちゃはラップで包み、耐熱皿にのせレンジ500W8分加熱する。粗熱がとれたら2cm幅に切る。ボールに✿を合わせておく。
①のかぼちゃをトースター対応の皿にのせ、合わせておいた肉味噌をのせる。
トースターで5分→アルミホイルをかけ更に5分加熱。お好みで七味or一味をかけてできあがり♪