和えるだけ!サラダチキンのキムチサラダ

和えるだけ!サラダチキンのキムチサラダ

Description

ダイエット・糖尿病食としても! Instagramは@m1.hospitalで検索(動画公開中)

材料 (1人分)

きゅうり
20g
サラダチキン
40g
トマト
50g
キムチ
15g
納豆
30g

作り方

1

きゅうりは斜め切りにする。

2

サラダチキンをほぐす 。

3

トマトはタネを取り、角切りにする 。

4

キムチは刻む。

5

写真

①、②、③、④と納豆を和える

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…119kcal
たんぱく質…14.5g
カリウム…542mg
リン…174mg
食塩相当量…1.3g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=zkczwK5EnQg

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5471446 公開日 : 19/01/26 更新日 : 19/01/26

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