冷凍豆腐でロールキャベツの画像

Description

低カロリーでサッパリ☆

材料 (10個分)

大1と1/2杯くらい
1個
大1杯
だしの素
小2杯
コンソメキューブ
1個
ケチャップ
大1と1/2杯

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐をつくる。パック内の水を抜いて冷凍庫へin!

  2. 2

    早めに冷凍庫から冷凍豆腐を出して解凍するか、パックから出してレンジで解凍する。

  3. 3

    レンジでの解凍は600Wで2分。まだ固ければ1分追加。絞れるまで調整して解凍してください。

  4. 4

    キャベツの葉大を半分に切り、芯を除いて柔らかくなるまで茹でる。乾燥ひじきも戻しておく。

  5. 5

    器にお湯を入れコンソメを溶かし、ケチャップと混ぜておく。

  6. 6

    冷凍豆腐を絞ってそぼろ状にする。ひじきも入れ、だしの素で味をつける。

  7. 7

    ⑥と卵と片栗粉を入れ混ぜる。

  8. 8

    茹でておいたキャベツに⑦を包む。カレースプーン軽く一杯分くらい。

  9. 9

    フライパンに油を引き、綴じ目を下に置き並べてから火をつけて少し焼く。焦げないように気をつけて!

  10. 10

    写真

    用意ておいた汁を入れ、落し蓋をし、汁が写真くらいの量になるまで煮込んで完成☆

  11. 11

    その他冷凍豆腐レシピ。
    冷凍豆腐と麻婆豆腐の素で簡単麻婆パスタ☆ ID:3886430

コツ・ポイント

しっかり豆腐の水を切る!

このレシピの生い立ち

冷凍豆腐のアレンジレシピ
レシピID : 5477537 公開日 : 19/01/29 更新日 : 19/01/30

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