鶏肉のピーナッツマヨ炒めの画像

Description

腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索(動画公開中)

材料 (1人分)

50g
こしょう
少々
サラダ油
4g
みりん
4g
10g
20g
20g
マヨネーズ
10g
糸唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、こしょうをふる。

  2. 2

    サラダ油を入れたフライパンで鶏もも肉を焼く。

  3. 3

    合わせておいた、ピーナッツクリーム、みりんを入れて絡め、器にとる。

  4. 4

    ピーマン、たまねぎは薄切り、長ねぎは斜め切りにする。

  5. 5

    切った野菜を茹で、キッチンペーパーでよく水気を切る。

  6. 6

    フライパンに茹でた野菜を入れ、マヨネーズを加えて炒める。

  7. 7

    野菜を炒めたフライパンに鶏もも肉を加えさっと絡める。

  8. 8

    器に盛り付け、糸唐辛子をトッピングする。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……310kcal
たんぱく質……12.1g
カリウム……298mg
リン……145mg
食塩相当量……0.4g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=dPPQrithIIk


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5477574 公開日 : 19/01/30 更新日 : 19/02/01

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