こんにゃくのサイコロステーキの画像

Description

これは肉ではない
ローカロリーフードこんにゃくでサイコロステーキ

材料

1枚(90g)
焼肉のタレ
大さじ1杯強
大さじ1杯

作り方

  1. 1

    写真

    白いですがこんにゃくです
    表面に格子状に切れ込みを入れます
    両面共に

  2. 2

    写真

    3cm幅に切り分けます

  3. 3

    写真

    断面にも格子状に切れ込みを入れます

  4. 4

    写真

    横にもカットしてサイコロ状にします

  5. 5

    写真

    フライパンに油を薄く引いてこんにゃくを炒めます

  6. 6

    写真

    ひっくり返しながらしっかりと焼き目を付ける

  7. 7

    写真

    酒、焼肉のタレを加える

  8. 8

    写真

    弱火で蓋をしてしばらく蒸し焼き

  9. 9

    写真

    タレが少なくなってきたら完成

コツ・ポイント

・しっかりと切れ込みを入れるとタレが染み込みます
・あとは弱火でじっくりと蒸し焼きでタレを染み込ませましょうね

このレシピの生い立ち

こんにゃくレシピ
レシピID : 5508561 公開日 : 19/02/17 更新日 : 19/02/17

このレシピの作者

藤井21
食品衛生責任者×芸人
日本テレビ『ウチのガヤがすみません!』出演
オフィシャルブログ【良い香りのある生活】
http://s.ameblo.jp/fujii21/
過去連載『藤井21のめめし飯』
http://best-times.jp/articles/-/6079
料理の質問、ご依頼等
hujii21.cooking@gmail.com
酒の肴、ご飯のおかず、お菓子、旬の食材etc…

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