油淋鶏の画像

Description

最初に茹でるから余分な油が抜けてヘルシー

材料

1枚
生姜
少々
キャベツなど野菜
適量
たれ
a.しょうゆ
大3
a.酒
大2
a.酢
大1
a.ごま油
大1
a.オイスターソース
大1
a.砂糖
大1
a.ブラックペッパー
たっぷり
a.練りにんにく
少々
a.練りしょうが
少々
a.ネギ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    生姜を入れた湯で鶏もも肉を茹でる。厚みがある部分には切れ目を入れると火が通りやすいです。

  2. 2

    写真

    中まで火が通ったら取り出して水気を切り、醤油をまんべんなくかけて味を染み込ませる。

  3. 3

    写真

    肉に味を染み込ませている間にaの材料を混ぜてタレを作る。

  4. 4

    写真

    お皿にキャベツの千切りなどを敷いて準備しておく。

  5. 5

    写真

    油ハネを軽減するためにペーパーなどでしっかり水気を取る。

  6. 6

    写真

    中まで火は通っているので、高温で表面をカリッと揚げる。(油ハネ注意)

  7. 7

    写真

    野菜の上に盛り付けてタレをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

外側をカリッと揚げるのがみそ。
タレは3~4人前できますが、余ったらドレッシング代わりにサラダにかけても美味しいです。

このレシピの生い立ち

もう覚えてないぐらい昔からこの作り方で作ってます、何を見てこのレシピを知ったのかも分かりませんが、美味しいです。
レシピID : 5514842 公開日 : 19/02/19 更新日 : 19/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ruri777
すーっごく!!おいしかったです!(^O^)

ありがとうございます!おいしくてヘルシーがいいですよね。

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まるちぇんろ
カラッと美味しく出来ました♪ ウマウマレシピありがとー┏○ペコ

ありがとうございます!カリッとして旨いですよね~。

初れぽ
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春はる子
カリッ♪ タレもお肉と野菜に合って美味♪ 茹汁はスープに変身♪ 

早速有り難うございます!茹汁スープ!中華風でいいですね!