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低糖質！レンジで簡単！ねぎ塩ソース

低糖質！レンジで簡単！ねぎ塩ソースの画像

Description

焼いたお肉やお魚はもちろん、冷奴やサラダ等、何にでも使える万能ソースです！

材料 （2人分）

長ねぎ
1/4本(約50g)
鶏ガラスープの素
小さじ1
エリスリトール
小さじ1
ごま油
小さじ1
塩こしょう
少々
 

作り方

  1. 1

    写真

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    全ての材料を耐熱容器に入れてよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    ラップをかけて600wのレンジで3分加熱し、よく混ぜたら完成！

  4. 4

    27.4kcal/人
    たんぱく質 0.1g
    脂質 2.2g
    糖質 1.2g
    食物繊維 0.6g

コツ・ポイント

好みで炒りごまやおろし生姜を加えても美味しいです。
エリスリトールはラカントでもOK！その際は少し控えめに入れてください。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5519154 公開日 : 19/02/21 更新日 : 19/02/21

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料理研究家鈴木沙織
低糖質！レンジで簡単！ねぎ塩ソース
by 料理研究家鈴木沙織