ヘルシーおやつ♪レンジでチンかぼちゃ

ヘルシーおやつ♪レンジでチンかぼちゃ
ほのかな甘さに腹持ちはしっかり!ついでにビタミンや食物繊維もとれちゃいます☆

これぞ、ダイエット中のおやつの決定版!?

材料 (2人分)

カボチャ
1/4切れ
マリーム
小さじ4
シナモンシュガー
適量

1

カボチャはわたをとり、皮を洗って一口サイズに切り、皿に並べてラップをし、600Wのレンジに5分半~6分かける。

2

マリーム(もちろんクリープもOK。笑)をぬるま湯で溶かしておく。

3

①に、お好みで②とシナモンシュガーをかけて食べますvv

コツ・ポイント

★レンジ加熱が終わったら、すぐにラップをはがさず、しばらくおいておくとちゃんと火が通ります。★ほくほくが好みなら加熱時間を短めに。トロトロが好みなら長めに。★マリーム×シナモンシュガーのほか、ヨーグルト×シナモンシュガー、ヨーグルト×きなこ、アイスクリームや生クリーム、ゆであずきatc.もオススメ vv アレンジ自由自在です♪

このレシピの生い立ち

いつもカボチャの煮物を作る時の途中の段階がこれ。このまま食べてもおいしいので、レシピとして載せてしまいました(^^;
レシピID : 552706 公開日 : 08/04/16 更新日 : 08/04/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」