明太子とえのきの豆乳和えの画像

Description

1品で2食分食べられ、お得です。
油も、使わずダイエットにもお奨めです。

材料 (1人分)

1/2
明太子
1つ
30cc

作り方

  1. 1

    えのきを1/3の長さに切ります。

  2. 2

    明太子の皮を取りほぐす。

  3. 3

    熱したフライパンにえのき、ほぐした明太子を炒める。

  4. 4

    写真

    豆乳を加えてえのきがしんなりしたら完成

コツ・ポイント

豆乳はお好みで少し増やしてもいいです。

このレシピの生い立ち

えのき、明太子を増やして、パスタもゆでておくと1品で2食分食べられます。
レシピID : 5529991 公開日 : 19/02/27 更新日 : 19/02/27

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