たこ焼き機も粉もいらず!はんぺんたこ焼き

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Description

おおよそ243kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしていただければと思います。

材料 (5個)

はんぺん 103㌍
1枚
たまご 92㌍
1個
たこ 25㌍
25g
ウイスターソース 23㌍
大匙1

作り方

  1. 1

    はんぺん1枚を潰し、そこに卵1個を入れて混ぜる。

  2. 2

    一口大 おおよそ 5g(5㌍)を 1で手で丸くするようにつつむ。これを5個分作る。

  3. 3

    油をしいたフライパンに 2を入れて 中火で全体的に焼く。

  4. 4

    お好みで ウイスターソースやマヨネーズなどをかけ 完成。

コツ・ポイント

こちらでは、フライパンに敷く油はカロリーを抑えるため 刷毛を使用しています。

このレシピの生い立ち

お好みで青のりや鰹節 紅生姜をのせてもおいしいですよ!
レシピID : 5587145 公開日 : 19/04/04 更新日 : 19/04/04

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