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肉は細かく切りつけダレ煮付けておく
人参は細めに切り、電子レンジで3分チン。ほうれん草は1口大に切って茹でる。※もやしを入れてもOK
鉄板で肉を焼き皿に取り出す
そのままの鉄板にご飯を敷き詰め、肉、ナムル、卵をのせる